Приветствую всех опытных НУПеров и единомышленников. Заинтересовался НУПом недавно, сегодня прошёл второй день тренировок. Сразу столкнулся с парой неприятностей:
1. Не получается делать джелк обеими руками. Проблема в том, что мешает кожа - когда делаю "доение" скользит больше кожа, и сам ПЧ не получает достаточного давления. Приходится левой рукой придерживать кожу у основания, а правой делать непосредственно само "доение". Тогда результат чувствуется.
В связи с этим вопрос: много ли я потеряю, делая джелк одной рукой и стоит ли пытаться приспособиться под стандартную технику? Или можно продолжать одной рукой?
P.S. Коль приходится делать только правой, перед каждым "доением" нагнетаю кровь PC мускулом.
2. Во время растягиваний проблема аналогична - мешает кожа. Приходится оголять головку. Но когда берусь около неё, основная нагрузка хвата приходится на её нижнюю часть, что дает довольно ощутимые болевые ощущения. Нормально ли это? Есть ли способы борьбы с такой неприятностью?
3. После упражнений в коже появился большой шишак, неизвестного просихождения. что это может быть?
Заранее спасибо за ответы.
