rambo356
Friday, 09 January 2009, 14:46
Собственно вопрос такой! с чего начать после одномесячного перерыва? до этого выполнял тока нуберскую прогу!!!
и еще плиз скажите!!! все результаты упали до первоначального состояния! это ужастно!! что делать!!!!!
alek20063
Friday, 09 January 2009, 15:00
rambo356
imho стоит опять начать с программы новичка на месяц для тонуса (но побольше джелка добавить), постепенно добавляя более продвинутые упражнения (клэмпинг или вешалка, например)
shurplanet
Friday, 09 January 2009, 16:53
rambo356 | QUOTE |
| все результаты упали до первоначального состояния |
Это означает, что тогда тебе только удалось привести ПЧ в тонус. (прирост примерно на сантиметр) Рост возможен только при наличии этого тонуса. Привести сейчас к тем же параметрам, что были перед отдыхом, будет значительно проще и быстрее. А затем уже пойдёт реальный рост.
Не отчаивайся, всё не напрасно! Начинай как доктор alek20063 прописал
rambo356
Friday, 09 January 2009, 17:23
Спасиб!!!!!уверен-все будет шик!
стретчер
Saturday, 31 January 2009, 18:33
| QUOTE |
| Спасиб!!!!!уверен-все будет шик! |
Я тоже 
Закрыто
