Привет парни!
Я уже довольно давно читаю форум, и решил отписать о себе.
Не секрет, что многие попадают сюда, стремясь улучшить свою жизнь посредством модернизации своего ПЧ. То же самое я могу сказать и о себе. Дружеская атмосфера, огромная мотивирующая сила и большой объём знаний – это то, что бросается с первого посещения форума. Человеческое спасибо Alik Raduga и Goody!!)
Сейчас мне 21 год.
Исходные размеры на 8 марта: NBPEL – 11,8 см, EG – 10 см (BPEL не мерил), в расслабленном – 6 см. Вот так плачевно.
По странному стечению обстоятельств я наткнулся на форум 8 марта)
Уже через день впервые попробовал НУП в деле.
Программа с 8 марта по 1 мая:
1. Прогрев 5 минут.
2. Простые растягивания: вниз, влево, вправо, от себя. Каждое по 1 минуте, всего 5 минут.
3. Джелк – 50-150 (с течением времени) раз (смазка – жидкое мыло).
Результат на 10 мая: NBPEL – 12 см, EG – 10,2 см
Единственное негативное явление – лопнувшие капилляры на головке, которые через день исчезли. Ошибки, мною постигнутые:
- растягивания делал с закрытой головкой
- мало джелка, поэтому плохо прорабатывал ПЧ, вызванная этим недотренированность отчасти спровоцирована ещё и перетренированностью, которая появилась у меня через неделю занятий, и я боялся рецедива. Вывод: предстояло ещё найти золотую середину оказываемых нагрузок.
- нестабильный график: 2/1, 3/1, 5/1 – в хаотичном порядке.
Программа с 10 мая по 1 июня:
1. Прогрев 5 минут.
2. Простые растягивания в разные стороны по 1 минуте, всего 10 минут.
3. Джелк – 200 раз по 2 секунды, около 8 минут.
4. График – 2/1 ( не без срывов(_)
Результат на 1 июня: NBPEL – 12.3 см, EG – 10,2 см, BPEL – 14 см
Прогресс есть, но мне всё равно казалось, что мой ПЧ работает не на полную катушку.
Наконец-то мне к этому времени надоело наёбывать себя и свой ПЧ. Ещё раз я прошёлся по форуму, изучил опыт других парней и приблизился к пониманию того, что надо мне.
Итогом моих размышлений стал вывод о том, что если я буду заниматься 2 дня через один, то с большой вероятностью схвачу перетренированность при усиленных нагрузках.
Итак, программа с 1 июня по 7 июля выглядела так:
1. Прогрев 5 минут.
2. Простые растягивания: вниз, вверх, влево, вправо, от себя – по 1 минуте, итого 5 минут.
3. Джелк – 400 раз по 2 секунды. В дальнейшем перешёл на 3-х секундный и т.д. до 5 секундного. Общее время 15-20 минут. В начале считал разы, но потом надоело и стал пользоваться часами, из-за этого равномерность выполнения стала лучше.
4. Кегели – 50 раз по 3 секунды.
5. Дополнительно кегели в течение дня, а также вытягивания после туалета.
Результат на 1 июля: NBPEL – 13,2 см, EG – 10,6 см, BPEL – 14,8 см, в расслабленном 7-8 см. В итоге прирост в длине по сравнению с исходными размерами 1,4 см, в обхвате 6 мм. Объём до НУПа увеличился с 94 куб. см. до 118 куб. см., то есть на 24 кубика! Lot – 7:00-8:00.Положительные индикаторы за июнь – постоянные часовые стояки по утрам, покраснение и расслабление с вытягиванием ПЧ после нагрузки в течение пары часов.
После 7 июля я укатил на юг, а потом ещё и волею судьбы оказался среди большого количества мужиков с возможностью видеть их достоинства в реальном эфире. И в основном в расслабленном состоянии это примерно 7-10 см. Правда поразил меня один, у которого был где-то не совру в раслабухе 12-14 см! Мда, подумал я, генетика – великая сила (или НУП, кто знает)))
Вернулся я с уснувшим ПЧ((, пришлось его как-то поднимать)). Начал уже делать по-немногу упражнения: по 5 растягиваний, да и 50 джелков, чтобы приобрести тонус, а затем возьмусь за продолжение той же программы, которая не исчерпала пока своего потенциала.
Цель: NBPEL – 16 см, EG – 13 cм.
Вопросы:1. Интересуют измерения, так как NBPEL я мерил стоя, а BPEL – сидя. Может всё надо мерить сидя? Где-то читал, что сидя правильнее. Уточните пожалуйста ещё раз, потому что сидя NBPEL получается на 5 мм больше.
2. Ещё интересуют Fowfers. Не приносят ли они отрицательных явлений при выполнении долгое время, ведь положение ПЧ и яиц немного неестественное? Просто интересует опыт других.
И вообще что думаете о программе, правильно ли я действую?

Всем ультра прироста и побольше терпения в этом увлекательном и нужном деле!!!

QUOTE

Может всё надо мерить сидя?

Хочешь мерий сидя, хочешь стоя, в конечном итоге все измерения нужны только тебе. Главное мерить всегда одинаково. И если уж мереешь сидя то мерий сидя и NBPEL и BPEL, или все стоя. Лично я мерию стоя.

QUOTE

Не приносят ли они отрицательных явлений при выполнении долгое время

Ну если не ложиться спать наглотавшись снатворного то ничего не будет, сам пробывал, если член затекает просто просыпаешься.

По поводу программы - начальная помоему слишьком слабая была. Сейчас вроде нормальная только очень мало растягиваний. Я бы на твоем месте плавненько увеличил их количество раз в 8 - 10. Пять минут растягиваний это очень мало помоему. С другой стороны если есть прогресс то лучше нагрузку прибавлять очень плавно чтобы не уйти в перетренерованность.

QUOTE

Всем ультра прироста и побольше терпения в этом увлекательном и нужном деле!!!

Тебе твоих NBPEL – 17 см, EG – 14 cм
Удачи!

Falkone
Добро пожаловать! Спасибо за историю и поздравляю результатом
Не могу прокоментировать твою программу, так как сам, в основном,
использую экстендер.
Рад, что форум пополняется адекватными и целеустремлёнными пацанами.
Удачи тебе и терпения!

Falkone
расскажи почему решил занятся НУПом...
очень интересно...

Falkone, настойчивости тебе!!!
" - нестабильный график: 2/1, 3/1, 5/1 – в хаотичном порядке." , - не пойдёт, должно быть всё стабильно.
По моему немного слабенькая программа, при джелке советую делать движение 3-5 сек.!

Я меряю всегда стоя, чтобы член был параллелен полу!( Просто , когда сидишь напрягается ЛК мускул и член немного больше)

По поводу Fowfers, думаю если не сидеть на члене целый день, то всё будет нормально. Если затекает вставай!

Мужики, всем спасибо за поддержку!!

Почему я решил заняться НУПом? Есть много причин, и все они значат одно: если человек недоволен своим существующим положением, значит, он должен стремиться к самосовершенствованию. Каждый выбирает то, что выгоднее и приятнее ему: кому-то - поплакать, другому – использовать наработанные опытным путём практические знания и действовать, а не сидеть, сложа руки, третьему подходит криминальный путь маньяка, педофила и тд. Я хочу сказать, что у каждого человека есть свои комплексы, недостатки, называйте, как хотите. Для меня размер члена стал переходить именно в то, что заставляет смущаться и клянуть судьбу. Во-первых, это размеры в расслабленном состоянии, когда народ ценит твоё хозяйство так сказать в косвенном аспекте)) Во-вторых, сила эрекции, после начала кегелей я понял, что значит действительно мощный стояк. И наконец, боевой размер, тут всё понятно.
Конечно залететь можно и с 7 и 8 см, как говорят, но доставить кайф своей девочке вряд ли получиться.
Раньше я тоже искал в сети информацию об увеличении члена, но ничего не находил, и тут бац и прям сюда… Жалко только, что этого не произошло раньше годика на 3.
И так затянуло, что я уже не мог противостоять желанию избавиться от неуверенности в своём ПЧ, то есть даже если я и не хочу заниматься сегодня, то внутри сразу появляется какой-то военный голос, кричащий: встать, боец! Подъём по боевой тревоге! (ну и плюс нецензурные выражения)
Я забыл сказать, что в конце я стал делать уже по 10 растягиваний, и 25 минут джелка, и этого вполне хватало по ощущениям. Расписание было через день (без пропусков), и действительно на следующий день я видел, что «он» ещё не восстановился. Для меня такой режим подходит больше всего, проверено. В дальнейшем, может и на 2/1 перейду.
Да, и ещё, замерил вчера, всё же тройку миллиметров я потерял за полтора месяца отсутствия практики НУПа, итого NBPEL около 13 см, да и EG 10,4 см (меньше на 2 мм). Возможно погрешность из-за недостаточного уровня эрекции, которая снизилась за это время.
Ещё интересует такой момент: если делать кегели одновременно с Fowfers, не будет ли так эффективнее для PC-мышцы? Всё-таки она растягивается при этом, и амплитуда движения её становится больше. Может и не так, как думаете?
Ладно, парни, всем нам скорее потолще и подлиннее))

QUOTE

Ещё интересует такой момент: если делать кегели одновременно с Fowfers, не будет ли так эффективнее для PC-мышцы? Всё-таки она растягивается при этом, и амплитуда движения её становится больше. Может и не так, как думаете?

Это получается уже какое-то изолированное упражнение, мышца не на всю будет работать.

Думаю для ЛК мышцы эффекта не прибавится!
Эксперементируй.................

Всем привет!!
Итак, парни, прошёл ещё месяц моей нуподиссеи. И в какой-то мере он становится переходным. Попробую описать как я это понимаю.
Как писал раньше, я вернулся домой в конце августа и полтора месяца до этого я не делал совсем никаких нуперских упражнений. ПЧ не обладал прежней силой эрекции, был неактивным при виде девчёнок и совсем как-будто потерял смысл жизни)) Благо на тот момент передо мной стояли вполне конкретные цели развития, одна их которых напрямую касалась «девайса». И ему пришлось закончить лентяйничать)) Размеры уменьшились за это время с NBPEL - 13,2 см, EG – 10,6 см
до NBPEL – 12,9 см, EG – 10,4 см (результат на 1 сентября). Так вот, помня опыт в частности Алика Радуги, который в своей истории подробно писал негативы от резкого возобновления тренировок после долгого перерыва, я решил поберечься и в первый день 30 августа сделал всего 5 растягиваний и 50 4-х секундных джелков. До 13 сентября я без проблем вышел на прежний уровень интенсивности. Расписание – через день.
Программа с 13 по 25 сентября была такая:
1. Растягивания – 10 раз по 1 минуте: от себя, влево, вправо, вверх, вниз, 2 цикла.
2 Джелк – 20-25 минут, 5-6 секундный, со степенью эрекции 60%-80%. Для себя понял, что большую эффективность даёт именно джелк с высокой степенью эрекции, потому что так удаётся лучше прорабатывать ПЧ. Это именно такая интенсивность, которая даёт стрессовую нагрузку для ПЧ, и он нехотя, но растёт. Отсюда пришло понимание ошибочности применения (для меня конечно) джелка с низкой степенью эрекции, на который я возлагал надежды в целях первоочередного увеличения длины. Он не давал ощущения законченности, а следовательно нужной нагрузки. Подтверждением этому выступали хотя и положительные физиологические индикаторы, то есть стояки по утрам, покраснение и расслабление ПЧ после тренировки, однако они не обладали той силой и уровнем, который был два месяца назад, когда пафосно победным маршем шагал прирост новичка)))

Сделав выводы, я решил увеличить нагрузку, и последние 3 тренировки были такими:

1. Растягивания – 15 раз по 1 минуте: от себя, влево, вправо, вверх, вниз, 3 цикла.
2. Джелк – 25-30 минут, 6 секундный, степень эрекции 80%-100%. Почти всегда использую обратный хват (когда ладонью к полу, большой палец ближе к основанию, чем к головке), мне так удобнее получается. От джелка я начал получать весь спектр кайфа. Вот теперь всё было как прежде. На следующие «выходные» дни мне даже не приходилось делать столько Fowfers, как раньше, чтобы ПЧ выглядел длиннее в расслабленном состоянии. Следующие за этим приливы восторга и собственной значимости пинками уносили мотивацию в небеса….))
Дополнительные упражнения:
1. Кегели после тренировки 50-100 раз, 200-300 штук в течение дня.
2. Fowfers – до часа в сутки.
3. Вытягивания после туалета в течение минуты.

Итак, результат на 1 октября (мерил 30 сентября, думаю пока не вырос больше))):
NBPEL – 13,4 см (+0,5 см), EG – 10,8 см (+0,4 см), BPEL – 14,4 см (перемерил, теперь это всё стоя).
Конечно результат не очень по сравнению с тем, что было в начале лета, но я рад, что удалось не только восстановить прежние достижения, но и набрать кое-чего. Очень рад эффекту кегелей, оргазмы в два раза длиннее, вместо 7 эякуляций доходит до 15, круто)) В умной книжке прочитал, цитата: «Некоторые мужчины способны переживать «двойной оргазм», когда сначала возникает оргазмическое сокращение мужских половых органов без эякуляции, а через несколько секунд – повторный приступ таких сокращений, уже совмещенный с эякуляцией. Иногда у мужчин может происходить эякуляция без оргазма или оргазм без эякуляции, если этот случай не единичный, то мужчине самое время обратиться за консультацией к урологу». Возможно здесь говорится о неконтролируемых оргазмах, с помощью PC - мышцы мне удавалось сделать два последних, правда до двойного оргазма наверно ещё не «дорос»))) Может пора к уролого-психологу)). Иногда вспомню, что год назад я даже не знал, что член можно увеличить без операции, не говоря уже об упражнениях и всяческих подробностях, и становится светло на душе от осознания факта прозрения…
Следует учесть некоторые условности, а именно, в течение месяца я совсем не принимал витаминно-минеральных комплексов; только к концу месяца сообразил, что нагрузка маловата при таком расписании (1/1), и рост, я думаю, во многом обусловлен последними тренировками; также возникла проблема после того, как я перешёл на 6 секундный джелк – кожа на стволе члена покраснела, а потом начала шелушиться, и продолжалось это где-то дней 5, потом прошло; два раза согрешил и пропустил тренировки из-за собственного разгильдяйства, чем себя немеренно нае…л и в чём прелюдно каюсь, обязуюсь безжалостно травить стада тараканов слабости и безделия. Проза ещё заключается в том, что меня окружает семья, которая упорно не собирается понимать, что я очень люблю долго мыться под душем)) Сегодня предаки опять стучали кулаками)) Приходиться отбиваться, так что друзья, для меня это не только борьба света и тьмы)) Бывают просветления, когда я топлю себе парилочку и там уже сижу сколько пожелаю, отдавая себя всецело этому прекрасному действу под названием НУП)))
А теперь вопросы:

1. Скоро планирую перейти на расписание два дня через один, но вот думаю, как это лучше сделать в плане состава программы. Следует ли сократить время упражнений (то есть разделить его на два дня), например, делать растягивания по 10 раз и джелк по 15-20 минут или нет, или как вообще лучше? Хорошо, плохо или совсем не влияет на рост разделение программы: растягивания утром, джелк – вечером))
2. Имеет ли эффект роста на данном этапе при переходе на 2/1 такое расписание: одна тренировка средняя, на следующий день максимальная, потом день отдых?

Зависимость, болезнь, не знаю, но одержим достичь NBPEL – 14 см и EG – 11,5 см до 2008 года!
Битва за миллиметры продолжается, всем желаемого прироста!!!

Falkone
Привет!! Вот это ты расписал все! Да и еще вырос на 1,5см, отличный результат, красавец!!
Удачки и результатов!

Falkone привет!

QUOTE

Сегодня предаки опять стучали кулаками

я понимаю тебя, так же торчу в ванной.

1. лично я, с первых дней нупа делаю 2/1. можешь так же все вместе делать, или по отдельности, утром и вечером. как тебе время позволяет.

думаю если от этой прогы тебя прет, то лучше пока не менять. как будут застои тогда и что нибудь изменишь, добавишь. таково мое мнение

молодец, отличный прирост! только надолго не бросай

QUOTE

Сегодня предаки опять стучали кулаками

Гы представляю как скоро будут с гвоздодером к тверям подходить, мол ты там повеситься хочешь?

Всем привет!
Итак, продолжая нести всю тяжесть нуперского бремени, решил испросить совета, потому как сам уже вконец измучился, путаясь в смутных мыслях и домыслах.

С начала октября разделил общую сессию упражнений. Было всё вместе, то есть
15 минут растягиваний
25 минут джелка.
Всё за один заход, вечером перед сном))
Стало
15 минут растягиваний днём (после прогрева конечно)
25 минут джелка вечером.
Через день.

В чём разница спросите вы?)) В общем думаю разница невелика, ну если только учесть кратковременный период приспособления члена к новым условиям. Однако, теперь при той длительности тренировки за один подход (около 50 минут) я не могу позволить себе так долго сидеть в душе. Родаки упорно препятствуют желанию сына стать более успешным в деле продолжения их рода)))…
Ну что ж, лиха беда начала, будем гибче и настойчивее, тем слаще результат)))
Но вот, замерившись 12 октября получил:
NBPEL – 13,6 см (+0,2 см), EG – 10,6 см (-0,2 см), BPEL – 14,6 см
С одной стороны радует прогресс в длине, но вот загогулина – толщина уменьшилась!! Как будто она перешла в длину, что есть бред)) Может это всё от мною восхваляемой степени эрекции в 80-100%? Может опять делать 70-90%? Как только она опускается до 80 я начинаю поднимать до 100%. Может в этом ошибка? В общем не знаю, посмотрим что будет дальше.
Ещё думаю над целесообразностью такой проги:
Первый день – растягивания 20 минут
Второй день – растягивания 5 минут, джелк 25 минут
Третий день – отдых.
Кто проходил такое, пожалуйста поделитесь опытом. За месяц посчитал, что выходит на 25 минут больше растягиваний, чем при нынешней программе, но на 2 часа меньше джелка. Хотя пока рост есть, наверно буду придерживаться 1/1, но замечаю, что ПЧ становится не таким восприимчивым.
Вывод: нахожусь в поисках оптимального прогрессирования нагрузки.

Такие траблы.
Жду отзывов.

Я думаю, что уменьшение в обхвате всего лишь ошибка измерений, так как точно измерить до милиметра очень сложно + возможно ты делал замеры в разное время суток. Это всего лишь предположение, но возможно к концу для член немного отекает (как ноги например) и от этого немного увеличивается в объеме.

Что до джелка, то я стараюсь джелкировать при максимально доступной эрекции. А программа у меня так же разбита: днем растягивания, вечером джелк. Думаю в комплексе это должно действовать эффективнее.

QUOTE

но вот загогулина – толщина уменьшилась!

ты в одно и тоже время замеряешься?
что бы сделать точный замер, надо после выходного дня на след день утром замерятся

наверно в этом ошибка, ладно прорвёмся

QUOTE

Как будто она перешла в длину, что есть бред))

Я нарна идиот, но ничего бредового в этом не вижу.

QUOTE

QUOTE Как будто она перешла в длину, что есть бред)) Я нарна идиот, но ничего бредового в этом не вижу.

Получается некое подобие закона сохранения материи, в данном звучащее примерно так: "Объем члена остается неизменным. Если увеличивается длина, значит обхват уменьшается".

Так вот, могу сказать, что на практике действие этой теори не подтверждется. Если по простому, то х-ня все это.

Просто погрешность измерений. Falkone, не ссы, все будет зашибись!

QUOTE

Просто погрешность измерений. Falkone, не ссы, все будет зашибись!

Пасиб, никто не сомневает ся!

QUOTE

Так вот, могу сказать, что на практике действие этой теори не подтверждется.

Позвольте не согласиться . Когда я года полтора назад забросил подвешивание и начал помпировать , длина уменьшилась до почти что прежних размеров , а вот толщина попёрла . Или длина или толщина . Одновременно - никак . Некоторое утолщение при растягивании и особенно подвешивании легко объясняются воспаленностью тканей , как реакцией организма на растяжение тканей . Всё-таки я сторонник той мысли , что сначала нужно удлиннять , причем базовыми техниками (подвешивание) , не отвлекаясь на вспомогательные (использовать только легкий джельк между сетами подвешиваний с целью восстановления кровообращения) и тем более не отвлекаться на толщину . И только после достижения желаемой длины переходить на сосудистые техники . И быть гововым к небольшому откату по длине .
Всё ИМХО , т.к. основываюсь на собственных наблюдениях.

froster
тоесть ты хочешь сказать, что в программе новичка (я по ней счас), стоит джелк уменьшить? А как насчет мысли что пч растет только если в комплексе эти упражнения делать?

xa4yb0nu$ Да это спорный вопрос. Делай, как тебе кажется лучше.

QUOTE

тоесть ты хочешь сказать, что в программе новичка (я по ней счас), стоит джелк уменьшить? А как насчет мысли что пч растет только если в комплексе эти упражнения делать?

джелк работает на толщину( ну и самую малость на длину).

Смотри на примере есть у тебя член 20 на 8. ты его растянул он стал 22 на 4. потом ты его вернул обратно и толщина вернулась. Поэтому сначала нужно укрепить результат на длину, а потом увеличивать толщину.
НО! джелк является базовым упражнением, поэтому рекомендация: делай джелк но с элементами расстягивания т.е когда довел до головки растягивай немного.

А так я согласен с Аликом теория хня. Какой член есть такой он и останется. Т.е если он у тебя 20 см, он и останется 20 см даже если ты будешь делать себе охват. см не потеряешь. Хотя техника сразу вешалка работает неплохо на длину, но потом люди которые практиковали ТолькО вешалку видели, что член уменьшался на пару см когда они начинали джелькировать.

QUOTE

тоесть ты хочешь сказать, что в программе новичка (я по ней счас), стоит джелк уменьшить? А как насчет мысли что пч растет только если в комплексе эти упражнения делать?

"Программа новичка" по моему убеждению никакого роста не даёт . Элементарно приводит член в хороший тонус , который большинство здесь принимают за рост .
Рост - это когда ты прекращаешь нупить и через 2-3 месяца он у тебя остаётся увеличенный .

QUOTE

Всё-таки я сторонник той мысли , что сначала нужно удлиннять , причем базовыми техниками (подвешивание) , не отвлекаясь на вспомогательные (использовать только легкий джельк между сетами подвешиваний с целью восстановления кровообращения) и тем более не отвлекаться на толщину . И только после достижения желаемой длины переходить на сосудистые техники . И быть гововым к небольшому откату по длине .

А если всё делать параллельно? Наверно так будет медленнее идти прирост как в длине, так и в толщине? Однако такое избавит от разочарований по поводу потери заветных сантиметров, и цель будет достигнута за тот же самый период, потому что не придётся опять наращивать длину по уже протоптанным следам? Парни, как думаете? просто есть истории, которые об этом свидетельствуют.

QUOTE

"Программа новичка" по моему убеждению никакого роста не даёт . Элементарно приводит член в хороший тонус , который большинство здесь принимают за рост .

Возможно и так, но новичкам такое лучше не рассказывать

QUOTE

Поэтому сначала нужно укрепить результат на длину, а потом увеличивать толщину. НО! джелк является базовым упражнением, поэтому рекомендация: делай джелк но с элементами расстягивания т.е когда довел до головки растягивай немного.

Так и делаем

QUOTE

Хотя техника сразу вешалка работает неплохо на длину, но потом люди которые практиковали ТолькО вешалку видели, что член уменьшался на пару см когда они начинали джелькировать.

Я так понял, что потеря идёт за счёт наращенного до этого, а не за счёт того, что было до НУПа?

Valder

QUOTE

НО! джелк является базовым упражнением, поэтому рекомендация: делай джелк но с элементами расстягивания т.е когда довел до головки растягивай немного.

техника интересная. Но! Это же получается растягивания в возбужденном состоянии, а это мощная техника (не для новичков) или я ошибаюсь? херяка не взорвется?

froster
А какой должна быть программа что бы начался рост? Вообще можно наростить используя только растягивания обычные и джелк? Потому что у меня других приспособлений нет и не планирую ними пользоваться.

Falkone

QUOTE

Возможно и так, но новичкам такое лучше не рассказывать

он уже это сделал

QUOTE

А какой должна быть программа что бы начался рост? Вообще можно наростить используя только растягивания обычные и джелк? Потому что у меня других приспособлений нет и не планирую ними пользоваться.

Пробуй , хотя лично у меня свой взгляд на это . Использую только направленную "тяжелую артилерию" - в первой фазе одни подвешивания . Для второй уже куплена LA-pump , но пока не вытяну большк 20см , к ней не прикоснусь .

QUOTE

но пока не вытяну большк 20см , к ней не прикоснусь

фига-се стремления
Если бы считал эту цифру реальной (для себя),
тоже бы тянул до таких размеров.

Успехов.

QUOTE

Если бы считал эту цифру реальной (для себя), тоже бы тянул до таких размеров.

Я думаю такое возможно, но вот вопрос о времени...

А куда спешить ?

Парни, всем привет!
Ну вот и закончился очередной трудовой будничный месяц. Опишу сначала программу.

Первую половину месяца (до 12 октября) она была как и раньше, то есть:
1. Прогревание – по ощущению.
2. Растягивания – 15 минут, по минуте.
3. Джелк – 25 минут, 6-секундный, степень эрекции 80%-100%.
4. Кегели – 50 штук.Всё через день.
По мере движения вперёд, я стал ощущать, что пора переходить на 2/1. Много мудрил с программой (всё в предыдущем посте) и в итоге на сегодня имею следующую:
1. Прогревание – по ощущению.
2. Растягивания – 15-20 минут, по минуте.
3. Джелк – 10 минут, 5-секундный, степень эрекции 70%-90%.
4. Кегели – 50 штук.Расписание – два через один.

А результаты на 1 ноября таковы: NBPEL – 13,8 см (+0,4 см), EG – 10,6 см (-0,2 см), BPEL – 15 см (+0,6 см).Можно сделать вывод, что с марта, учитывая 4 правильно проведённых месяца (подходящей прогой, почти без пропусков и травм) удалось прибавить к боевой длине 2 см, в обхвате 0,5 см. Всё-таки я не ошибся с обхватом в прошлый раз, он уменьшился на 2 мм, и может быть даже больше, чем я написал. Обидно, так как обхват и так не разноцветный. Но вот длина радует, что меня больше всего сейчас и интересует)) Прирост за месяц 4 мм, зато BPEL прибавил 6 мм и достиг круглой цифры – психологический момент! Рост идёт, но всё кажется, что он какой был, такой и остался, интересно было бы хоть на минуту взглянуть на него полгода назад)) Привыкаешь….к хорошей жизни. Ещё я думаю, что как только я начал акцентировать внимание на растягиваниях, тот результат в 2 мм в обхвате просто не закрепился, то есть нагрузка в виде джелка снизилась и он потерял «жирок». Типа того, как в билдинге в течение цикла тренировок вместе с массой растёт и прослойка жирка, которая потом уходит, а масса остаётся. Вот, наверно так))
Может вправду вообще делать джелк минут 5, чтобы не мешал, а растягивания увеличить до 20-25 минут? Тем более, что обхват маленький и позволяет наверно быстрее растянуть……. удовольствие))

Falkone, приветствую.
У тя отличный рост !

По поводу джелка думаю лучше не уменьшать,
а вот растягивания можешь и увеличить!
Впрочем пока твоя прога даёт результаты
то думаю можно уверенно по ней идти и дальше!


[SIZE=7].........................................

Павел.

Пасиб, как у т ебя то дела, написал бы у себя в теме, очень интересно))

Falkone

Завтра буду проводить замеры

Как только так сразу и отпишусь.

Falkone
Отличный прирост, поздравляю!

Поздравляю дружище!С такими темпами (стабильными и довольно скорыми) советую тебе цель больше брать

Falkone,поздравляю!
Мне о твоих теперешних размерах остается только мечтать)))

Привет мужики! Всем спасибо!
Недавно меня немного отпустила мотивация, не хотелось ничего делать, находились всякие отмазы, типа такого: сегодня ты сильно устал на учёбе, да ещё и предаки дома припахали, вернулся весь никакой…..нет сил, отложу на завтра……а сегодня вечером после учёбы я пойду на гулянку, в клуб, на диско, на свиданку (без секса конечно, потому что во мне сидит невъе…ного размера комплекс под названием: «а что она скажет (подумает), когда увидит его»…..но «дружить» то с девушками всё-таки охота, и охота это делать желательно регулярно…) – устану «сильно», так что завтра сделаю больше…
Итак, выслушивая все доводы моего помутнённого разума, я с видом целеустремлённого мозахиста поднимаюсь на самую высокую колокольню и начинаю далеко плевать на каждый их этих неизбежных доводов. И всё из-за чего? А всего навсего мною правит некая материя под названием «цель», которая одновременно с появлением лени и слабоволия рисует в голове картины неудач прошлого и конечно же того, что было бы если бы у меня….когда девушка сама кладёт твою ладонь на свою попку….и тормозааааа…
И теперь я понимаю, что терпение и вера в будущее, которые я сконцентрировал в себе, в то, что только я смогу изменить его, являются моим двигателем.
Выражаю огромную благодарность всем вам, парни, за ваши истории и посты, поддержку и топливо для моего двигателя…

Ну ты задвинул! Конечно мы с тобой! Не отчаивайся!

Falkone
Привет!! Поздравляю с прогрессом - отличные результаты! Не держи в голове глупых мыслей, посмотри, результат есть, и какой!! Это лучшая мотивация. Удачи

а сегодня вечером после учёбы я пойду на гулянку, в клуб, на диско, на свиданку (без секса конечно, потому что во мне сидит невъе…ного размера комплекс под названием: «а что она скажет (подумает), когда увидит его»

Друг,я б на твоем месте точно испробовал бы новый размер на какой-нибудь цыпочке и никакие комплексы меня б не остановили..

Думаю, что 15 см меня вылечат

Всем доброго дня!
Подошёл конец следующего месяца работы – ноября.
Что я могу сказать, лучше начать с замера:

NBPEL – 13,9 см (+0,1 см), EG – 10,6 см (+0 см), BPEL – 15,1 см (+0,1 см).

Программа была такова:
Два через один.
Первый день – растягивания 20 минут
Второй день – растягивания 15 минут, джелк 10 минут 5-секундный
Опишу ситуацию:
1) с 20 числа неделю не было возможности прогреть ПЧ толком, так как произошла ЧС с водоснабжением, посему ограничивался только фоуферз и потягиваниями в течение дня. Но уже всё вновь зашибись в этом плане;
2) с этого месяца я сделал небольшой упор на растягивания, а джелк оставил как поддержку обхвата;
3) в растягиваниях существенно увеличил силу растяжения, прогревание тоже увеличил на порядок;
4) джелк с 80-100% эрекцией, но короткий по времени, поэтому ощущения как после небольшой разминки.
Таким образом, я пришёл к выводу что: моему ПЧ надоело заниматься лёгкой гимнастикой и пора переходить к бегу на длинные дистанции, что будет переходным этапом на пути к билдингу с тяжестями (подвешивания и т.п.) , то есть по русски – повышать время упражнений и их частоту. Моё сознание, на которое навеяли новые мудрые мысли после прочтения многих тем на форуме, желает ещё больше ограничить джелк как это ни прискорбно. Например, в теме «Помогите уточнить» (автор Артур911) многие нуперы пишут, что в начале надо работать на длину, Алик Радуга тоже признал это, да и в моей теме парни упоминали про это. Так вот, так как рост застопорился, то и не грех провести на себе разумный эксперимент, если можно так назвать. Решил заниматься три дня через один, джелк ограничить парой раз в неделю минут на 10, сосредоточиться на растягиваниях, выжать из этого упражнения всё что возможно, минут по 30-40, то есть получится в два раза больше. А через месяц доложу о результате… Чувствую предстоящее расставание с простым стретчингом и его последний аккорд в качестве основной техники . Вскоре наверно надо подумать о конструировании вешалки..
И всё-таки я встречу новый год с 14 см.
Удачи нам всем и упорства побольше.

Да....Результаты не суперрские,но результаты! Добавь коненчо побольше растягиваний. Вешалку лучше не конструируй ,а купи вакумник.
Достоинства вакумника перед обычной вешалкой :
1)Не темнеет кожа у головки
2)Можно делать больше по времени сет
3)Меньше болезненых ощущений во время подвешивания
4)Проста и легка в обращении
5)Можно использовать как стречер
Единственный минус - Рукава.

Привет дружище!
Рост есть,хоть и не выдающийся,но он есть!

Не знаю чего ты решил подзабить на джелк
у меня были месяцы когда я вообще почти не
тянул и рос только от джелка!

Я всё таки склоняюсь что лучше делать упр. и на
длину и на обхват! Алик то признал,но сам то он так не делал!
В его проге техники и на длину и на обхват,ну и как сам знаешь не плохой рост!!

QUOTE

И всё-таки я встречу новый год с 14 см.

Давай!Ощасливь кого-то в эту ночь!
Удачи!

2 Falkone : если решил делать упражнения только на длину,то на джелк забивать не стоит(имхо),просто снизь уровень ерекции при джелке.Джелк вообще универсальное упражнение - растит все подряд.
Кстати, не забывай про такую крутую штуку как *перерыв* Если у тебя замедляется рост (или совсем отсутствует) ,то можно не изменять упражнения, а просто передохнуть недельку-другую.На Thunder'e почти все сходятся во мнении что это нужно и что это помогает.
Удачи.

Falkone
привет!

QUOTE

с 20 числа неделю не было возможности прогреть ПЧ толком, так как произошла ЧС с водоснабжением, посему ограничивался только фоуферз и потягиваниями в течение дня.

в такие моменты или когда не дома нупишь вместо горячей воды можно легким джэлком согреть пч.
это типа так

QUOTE

поэтому ощущения как после небольшой разминки.

надо делать не 100 процентной эрекцией. прогрев джэлком 10мин. иногда так делаю.

QUOTE

что будет переходным этапом на пути к билдингу с тяжестями (подвешивания и т.п.)

надо переходить
когда я добавил +1,5 в длине и +1в обхвате начал вешать. потом травма.
сейчас второй старт.
я думаю тебе нужно длина и обхват. конечно сперва длина и обхват по чуть чуть.
если вакуумник заказать не получится попробуй смастерить или на первое время смастери простую вешалку
удачи!

Спасибо всем, парни!

QUOTE

Не знаю чего ты решил подзабить на джелк у меня были месяцы когда я вообще почти не тянул и рос только от джелка!

У меня в первые месяцы было тоже самое, но потом с октября перестало расти.

QUOTE

Алик то признал,но сам то он так не делал!

Может он сейчас бы сделал по другому, надо бы поинтересоваться

QUOTE

Кстати, не забывай про такую крутую штуку как *перерыв*

Вот я и взял получается перерывчик в неделю, уже три дня подряд пронупил после него
Джелк сделал только 5 минут и кожа пипец покраснела, наверно отвык.

QUOTE

надо переходить

Я ещё подумаю, попробую другие упражнения, потом решу, всё зависит от результата

QUOTE

Результаты не суперрские,но результаты!

Это да, если бы совсем ничего, когда мерил даже казалось, что 14 см есть, но всё-таки почти..

Тянем, потянем, нупим, недонупим…
Короче фигня с моей прогой вышла. За полмесяца ни миллиметра, ни тысячной сего измерения. Делал 30 минут растягиваний, при этом ещё больше увеличил силу, что чувствую, как предплечья до отказа качаю. Один повтор продлил до 2-х минут, итого вышло по 15 подходов в разные стороны. Расписание три дня через один. И.. как в танке.
Вчера начал новую.
Три через один.
1) А – стретч, 5 минут
2) V – растягивания, 3 минуты
3) Джай растягивание, 4 минуты
4) BTC – стретч, 5 минут
5) DLD Pulse 110 Stretch – 3 минуты
Итого 20 минут.
После первого раза член начал удивлять, то сожмётся, то растянется как никогда, и длилось сие чудо где-то два часа. Даю ей шанс на полмесяца . Потом, если не поможет вернусь к джелку. Параллельно уже докуриваю темы про вакуумник и обычные вешалки, пока денег нет-с у бедного студента, так что что-нибудь придумаю, мож бабку топором секануть как у Достоевского
Да и ещё подскажите как закачать себе в данные фразу, которая снизу в постах другим цветом и после штрихов?? Ну, не хакер я, что поделать, исправим в будущем

Достоевский в гробу перевернется - ради каких целей...
А не пробовал больше отдыхать?

Falkone,приветствую.

Ты не растраивайся,рост будет.
Подумай,-может всё-таки немного отдохнуть......

QUOTE

Да и ещё подскажите как закачать себе в данные фразу, которая снизу в постах другим цветом и после штрихов??

Заходишь в свой профиль, там ишешь надпись"редактировать подпись"

QUOTE

Достоевский в гробу перевернется - ради каких целей...

Чтобы спина у него не отекла

QUOTE

Подумай,-может всё-таки немного отдохнуть......

Думаю, гадаю, может и надо, только вот чувствую, что мне этого мало. Неужели от растягиваний больше надо отдыхать, чем от джелка? Всё же при джелке больше тканей члена задействуется, он и в ширь и в длину. А перерыв был в том месяце неделю. Если не дадут результата новые упражнения, то насчёт джелка ты был прав, что лучше его не бросать

Пол месяца это не срок

Falkone, а как у тебя с физиологическим индикатором? Утренние стояки есть?
Вот у меня блин, пропали, хотя с эрекцией все вроде бы нормально.
Кстати говоря, один мой знакомый с мед. образованием, сказал, что если уж на то пошло, утренние стояки нельзя считать за физ.индикатор, так как они могут исчезать до того, как обладатель хоботка проснется Что думаете?

Я не знаю медицинскую сторону вопроса,но у меня утренний стояк был всего лишь пару раз в жизни Наверное так и есть,я просыпаюсь когда он уже спадает.Так как с эрекцией вроде проблем нет

Falkone
привет!
пол месяца это мало. как минимум два месяца. если не будет результата, как уже выше писали сделай перерыв и начни вешать.
либо простую вешалку (со шлангом или хомут+веревка) или вакуумник. переходи на следующий уровень

QUOTE

Кстати говоря, один мой знакомый с мед. образованием, сказал, что если уж на то пошло, утренние стояки нельзя считать за физ.индикатор, так как они могут исчезать до того, как обладатель хоботка проснется Что думаете?

ну если так, мое мнение если даже эр была то наверно слабая.
я рано просыпаюсь от твердого стояка. хотя уже больше двух недель неполноценно отдыхаю.

QUOTE

Falkone, а как у тебя с физиологическим индикатором? Утренние стояки есть? Вот у меня блин, пропали, хотя с эрекцией все вроде бы нормально. Кстати говоря, один мой знакомый с мед. образованием, сказал, что если уж на то пошло, утренние стояки нельзя считать за физ.индикатор, так как они могут исчезать до того, как обладатель хоботка проснется Что думаете?

У меня они не пропадали. Просто иногда просыпаешься от того, что поссать охота, тогда стояк ого-го. А иногда так, средненько не на все сто.

QUOTE

пол месяца это мало

Ну, всё же хоть что-то должно прирасти заметное, если эти упражнения и в правду подействуют.
Из вешалок понравилась Captn’s Wench, которая из неопрена, подумаю, с вакуумником проблематичней, но в будущем по любак. Вот у меня был прогресс по полсантиметра в месяц, и тут бах его не стало совсем. Ещё был передоз с витаминами, пил Алфавит, Компливит, ещё плюс пивные дрожжи понемногу (но это давно), аскорбинку. И вышло так, что при недавнем прохождении медкомиссии, обнаружился передоз как раз в этот период. Может это тоже повлияло.

Да, а кто сколько нарастил до начала использования продвинутых техник, как вешалка? И как результаты после?

QUOTE

Заходишь в свой профиль, там ишешь надпись"редактировать подпись"

Блин проблема в том, что в заголовке надпись видна, а в постах нет, нажимаю обновить, всё равно не появляется, что делать?

Хотел поделиться своими впечатлениями, так как вешаю уже скоро как месяц.
Использую как и говорил отрезанный презерватив в качестве предохранителя от лимфы. В начале я не делал отверстия в рукаве, чтобы снимать легко было, лимфы скапливалось достаточно уже через 15-20 минут. Потом я сделал такое отверстие в рукаве и ещё одно на конце преза, где место для спермы. И получалось, что когда начинал вешать, то воздух выкачивало из преза тоже (хоть его там и мало), головку соответственно облегало сильнее. И после этого иногда так удачно начал вешать, что снимаю через 30 минут и нет ничего почти, немного в головке, в коже совсме нет лимфы, 3 минуты помассировал и будто не вешал. Один минус - през с головки снимать не очень приятно, только очень медленно выходит, иначе очень неприятно.

Пока рабочий вес 2 кг, сменил уже 3 шарика, в одном появилась дырочка сама по себе, на другом - плохо держал рукав, проходил воздух, так как не было кольца на конце этого рукава. Сейчас в норме.
Вешал 1/1. Сейчас уже 2/1 + джелк, юли в эти же дни. Результат за полмесяца +2-3 мм, что не радует, наверно недотренированность, поэтому увеличил нагрузку

QUOTE

Один минус - през с головки снимать не очень приятно, только очень медленно выходит, иначе очень неприятно.

Смажь его с той стороны где прилегает к головке чем - нибудь. Тем же Джонсоном.

Привет братья – нуперы!
Итак, вот и мой первый год НУПа подошёл к концу!
В начале скажу самое главное: я вновь благодарен судьбе за то, что она направила меня на этот интернет-форум, спрятавшийся на бескрайних просторах всемирной сети.
Как-то во многом символично даже, что я вышел на него именно 8 марта, хотя искал и до того дня много раз.
Не писал я уже довольно долго, но нупить не прекращал. Всё искал и пробовал что-то новое. Моя программа менялась за эти 3 месяца больше, чем за все предыдущие. Ну начну с начала.
В декабре я уже писал, что перешёл на продвинутые растягивания, напомню:
Три через один.
- А – стретч, 5 минут
- V – растягивания, 3 минуты
- Джай растягивание, 4 минуты
- BTC – стретч, 5 минут
- DLD Pulse 110 Stretch – 3 минуты
Итого 20 минут.
За месяц я не заметил каких-либо изменений, даже в плане самочувствия и начал сразу после нового года подвешивать. В январе я довёл время с 15 минут до 1 часа с весом от 1 кг до 2 кг. Во второй половине января также делал 15 минут джелк, но очень лёгкий сразу после подвешиваний для восстановления кровообращения и рассасывания лимфы. Всё через день.
В феврале программа была такая:
- 60 минут подвешивания (2 или 3 сета) на вакуумнике (в конце месяца 3 кг)
- 15 минут джелк 70-80% эрекции
- 5 минут юли
Расписание 4/1.
С начала марта:
-15 минут джелк
-10 минут юли
-5 минут эрегированные растягивания
Расписание 3/1.
Теперь почему я так менял упражнения? В начале о результате.
NBPEL – 14 см, EG – 10,6 см, BPEL – 15,4 (+0,3 см).
То есть длина не изменилась, только BPEL подрос. Также за то время пока я подвешивал, обхват упал до 10,2 см в январе. Благо сейчас он восстановился. После того, как начал делать юли, головка увеличилась по ширине с 4,2 см до 4,5 см буквально за пару недель, а по длине на 1 мм, сейчас 4,1 см. Также возникла проблема с вешалкой, пока решил отложить и сосредоточиться на сосудистых упражнениях.
Почти целый день ношу самодельные кольца из резинки. В расслабленном состоянии длина 8,5 см, в начале НУПа – 6 см!
Итого за год прирост:
был NBPEL – 11,8 см, EG – 10 см, BPEL – 12,8 см
стал NBPEL – 14 см (+2,2 см), EG – 10,6 см (+0,6 см), BPEL – 15,4 см (+2,6 см).
Результат средний, но и он очень радует! Ведь за этот год я не занимался целых 2 или 3 месяца, да и ещё 2 абы как. За одно себе благодарен, что тогда в июне я дал себе по почкам и буквально вырвал новичковский прирост за месяц.
Своё сегодняшнее положение считаю больше застоем, потому что вешалка пока не дала того, что от неё ожидалось, NBPEL почти не растёт. Но меня как ни странно это ни сколько не смущает, даже раззадоривает как-то. НУП теперь – часть жизни, такая же как работа, учёба, хобби.
Спасибо за поддержку.
Теперь уже взрослый, Falkone.

Мои поздравления, брат-нупер)!! У тебя отличный результат, если бы я смог добиться чего-то подобного, я был бы безмерно рад!!

Приветствую тебя дружище!
Поздравляю с ростом!
Главное упорство и всё будет ок!

Толи ещё будет,Falkone!!!

Удачи брат!
Роста!

Falkone

QUOTE

Своё сегодняшнее положение считаю больше застоем, потому что вешалка пока не дала того, что от неё ожидалось, NBPEL почти не растёт.

Тоже самое, слабо идет как-то. Если с эксом понятно, держи скока можешь, то тут( в подвешивании)-целая история разнообразных методов, экспериментов и подходов. Подолблю еще месяца два с вешалкой-не будет результата-начну с вакэксом пробовать

QUOTE

Теперь уже взрослый, Falkone.

Да, и кстати с первым годом! Черпак, как раньше в армии называли. Надеюсь к дембелю, через год, получишь то чего хотел Удачи!

Falkone
с годовщиной дядька !!!
все это только начало!!!! уверяю с вешалкой длину можно добавить..... у мня тож скоро год... 5 апреля замерюсь(вроде бы NBPFSL прогрессирует )...... и расскажу свой секрет подвешивании...

Gemini.kz

QUOTE

и расскажу свой секрет подвешивании

Что за секрет?
Добавлено:
давай колись

Gemini.kz
Присоединяюсь к стретчеру!
Не хорошо зажимать секреты!

как все знаете в данный момент вешаю вверх... пока вешаю 7кг... растяжение чувствуется... сперва начинаю вешать с 5кг, закидываю за батареей и сижу мин через 3-5.... добавляю +1кг или сразу +2кг... постепенная нагрузка... минут через 10 встаю... через некоторое время меняю положение на 90градусов на лево или на право. все аккуратно.... когда в бок тянется... сильно ощущается растяжение связок.. так стою мин 5-7-10 потом меняю положение наоборот.. точнее поворот на 180град... так же 5-7-10мин. потом сажусь... или стою перед батареей.. если под конец не выдерживаю, снимаю 1 или 2кг... так около 40-50-55мин (только 1подход получается. нет времени...) после того как все снял массажирую... и обратно тяну вперед, на лево на право.... именно когда после подвеса по бокам тянешь, растяжение отлично чувствуется........
конечно что бы узнать результат надо как минимум 3месяца так вешать.....
еще не мерился.....

Gemini.kz
получается варьирование веса и направление растяжения. Толково

время покажет..... не всегда каждый день получается... у меня на не время, а на вес экспозиция...

gde-pismo

QUOTE

пульсирующие подвешивания будут более эффективными в росте окружности у основания чем в росте длинны

А доводы у тебя по этому поводу какие-нибудь есть?

gde-pismo

QUOTE

По всей видимости эти пульсирующие подвешивания будут более эффективными в росте окружности у основания чем в росте длинны. По моему скромному мнению.

не думаю так..
пч тянется. связки тянутся.

Только не смейтесь, но у меня груз приделан к вешалке резинкой от трусов
Иногда я его немного раскачиваю, как маятник, и воникает ощущение дополнительной динамической нагрузки на связки. Не знаю пока, есть ли от этого польза, но как развлечение во время подвешивания сойдет

alek20063

QUOTE

Иногда я его немного раскачиваю, как маятник, и воникает ощущение дополнительной динамической нагрузки на связки.

Ну дык так многие делают, доп.нагрузка вроде как на основание

QUOTE

и воникает ощущение дополнительной динамической нагрузки на связки.

На самом деле это не дополнительная. Просто статическая меняется на циклическую. Может толк от этого и есть, но чтоб узнать наверняка нужно так всегда вешать, а не развлекаться от случая к случаю

QUOTE

Эти развлечения заканчиваются деформированной крайней плотью и перерывами из за травм

Согласен на 100%.
alek20063
Я травмировался - очень вероятно что именно из - за этого - раскачивания груза во время подвешивания. Не советую.

согласен с gde-pismo
Dancergogo. когда вешал вниз не раскачивал.. да о какой раскачки речь пойдет если будешь вешать 6-7кг главное осторожность... не протереть головку... а протереть легко... резкие движении.. даже когда вверх вешаешь надо все аккуратно...

QUOTE

вобщем положение менять нужно но не очень много раз за один подход подвешивания.

это все индивидуально.
на краю ванной иногда 15-20мин просидеть без движении трудновато. зад оттекает ноги затекают.
ИМХО все по ощущению..... прислушайтесь к своему члену

alek20063

QUOTE

Иногда я его немного раскачиваю, как маятник, и воникает ощущение дополнительной динамической нагрузки на связки.

Толку мало. Так только быстрее возникнут неприятные ощущения, и раньше времени закончишь подход.

Убедили - больше не раскачиваю
Я пока понемногу вешаю, недавно приступил, буду паккуратнее с этим. С экстендером все более-менее понятно, есть куча рекомендаций и программ. Мне вот интересно, с какой скоростью в среднем наращивают массу на вешалке?

alek20063
Постепенно, скажем раз в неделю по полкило. Здесь как нигде ориентироваться надо на ощущениях. Причем с ростом веса как правило сокращается время подхода. Целая история надо сказать

gde-pismo
от 2 до 3,5 ч. каждый день в 2 подхода 4-5 кг

gde-pismo
есть, каждые 2-3 недели травмы 1 см пока грубо

Я подвешиваю сейчас по 1 кг по 20 мин 2-3 подхода, через неделю увеличу до 1.5 кг

Возникла проблема: после 15 минут интенсивного джелка и 10 минут юли после этого сильно накапливается лимфа, больше, чем от вакуумника, хотя сейчас и не вашаю.
Подскажите что-нибудь, так как после них делаю эр. растягивания и не очень удобно из-за лимфы.
Так как перешёл от стретчинга на сосуды, такие проблемы пока не решал. Хотя ничего особо страшного и нет.

Я где-то писал, что обматываю эластичным бинтом нетуго, помогает

у меня при обматывании за час-два проходит

Итак, други, решил постануть, чтобы поддержать так сказать тонус)
Рост мой остановился реально и надолго. Сейчас нахожусь на втором месячном перекуре, лечу тромб, мотаю инфу на ус.
Решил я с осени взяться на полную, тем более что и диплом получил и работу меняю.
Насчёт программы собираюсь вешать, так как разница между бпел и нбпел равна 0. Вот так. Поэтому джелк – как поддержка. Уже закупил грелку, пластырь, буду пробовать. Судя по всему мало вешал, да и вес небольшой был – всего 3 кг. Но самое главное – держать цель на прицеле.

QUOTE

так как разница между бпел и нбпел равна 0

Это невозможно! Скорее всего ты имел в виду bpel и bpfsl?

Falkone
imho с увеличением веса не надо спешить - лучше ориентироваться по ощущениям. И от каждого очередного веса брать по-максимуму.

Falkone
удачи

QUOTE

с увеличением веса не надо спешить - лучше ориентироваться по ощущениям

точно, главное добиться усталости
не чувствуешь-смело можно прибавить
хорошо устает от пирамиды веса и привыкание слабое
раньше с одним весом тока работал, потом начал
пирамидой добавлять/снижать каждые 20-30 мин.
вот это- то что надо
здорово также подвешивать полулежа и V-stretch
но тут надо четко следить, из-за повышенной нагрузки
на головку пузыри тут как тут

QUOTE

Это невозможно! Скорее всего ты имел в виду bpel и bpfsl?

Да точно, ошибся

QUOTE

пирамидой добавлять/снижать каждые 20-30 мин.

это как я понял сначала вешаешь например 3 кг, потом снижаешь до 2,5, потом снова 3 или 3,5 и т.д. по циклу с нарастанием?

Falkone
нет, это как в каче : 3 кг, затем 4, дальше 5 кг...
и обратно-5/4/3-на меня действует-сильнее стресс
причем на последнем подвесе с 3 кг максимум времени
до тупой боли поскольку подвес на вакуумнике
важно следить за состоянием головки и соответственно
корректировать время подвешивания
такую методу еще Биб советовал...

стретчер
понял, пасиб)
Я помню, что Биб советовал тягать до невозможности продолжать подвес с данным весом, и снижать его далее, держа уже до "тупой боли" в связках. Но на вакууме скорее головку разорвёт, чем связки устанут.
Будем пробовать обматывание

Falkone

QUOTE

Но на вакууме скорее головку разорвёт, чем связки устанут.

это врядли...проблемы появляются от максимального веса
не надо до него доводить на такой методе...
у меня получалась усталость без травм
есть еще в загашнике обматывание пластырем
и присыпка от 135 мм

стретчер
Назад дороги нет!

Я сел на поезд нового цикла 28 июля.
Программа: прогрев, пару минут растягиваний, джелк на длину по 2-3 секунды с вытягиванием в течение 2х секунд в конце движения всего 30 минут, прогрев. Смазка - масло "джонсонс бэйби".

Gemini.kz

Как думаешь, сколько грамов-килограммов отбирает сила трения веревки о батарею?

AlexВ Filipov
измерь с помощью весов (если помнишь, есть такие пружинные с крючком для подвеса груза)

alek20063

Так я так не вешаю, и нет у меня пока желания в ванной торчать
Gemini.kz, а серьезно, посмотри плиз

AlexВ Filipov
оно тебе и не надо - и так отрастил себе

Знаешь, уже по привычке хотелся подвесить

А перестану вешать - уменьшится наверняка. Придется потом как ДАнсеру все с нуля восстанавливать

Falkone
Какие результаты?

Alex Filipov
Дружище, мне не жалко, но свои вопросы мог бы и в личку задать парням
свич
Прошло чуть больше полмесяца, в обхвате рост +2-3 мм, в длине где-то также. В спокухе прибавил в ЕГ 1 см , висит всё время, чем и радует глаз Рост конечно неконсервированный, но джелк после отдыха - это элексир от застоя

Мужики, привет всем!!
давно меня не было, полгода наверно.
Все бурлит и развивается, дед Стретчер уже вот загнался по ходу чистить форум))
У меня с НУПом честно потуги великие. Забил я уже как месяца 4, с начала октября аж.
И честно очень я соскучился по нему родному. Рост законсервировался на 100 процентов. Уже могу ничего не делать, а прирост сохранился, и не убавляется.
Но, здесь встаёт вопрос о продолжении тренировок..
Вся фишка в том, что теперь я живу не в средней полосе, а на юге, на Ставрополье. Переехал я други в связи с работой, на хорошее место. Но условий для занятий нет пока. Цель однако стоит, и никуда я сцуко такой гад не денусь, пока не достигну её. Туда сюда несколько месяцев надеюсь буду жить на хате один, чтобы вновь влиться в тему.
Вот такие новости. Всем роста!! Я с вами!))

Falkone

QUOTE

Все бурлит и развивается, дед Стретчер уже вот загнался по ходу чистить форум))

вот, хороший человек пришел, все понимает

QUOTE

Туда сюда несколько месяцев надеюсь буду жить на хате один, чтобы вновь влиться в тему.

несколько месяцев слишком много для вливания, того гляди вырастет даже

QUOTE

И честно очень я соскучился по нему родному

осталось только возобновить занятия)

Falkone

QUOTE

Забил я уже как месяца 4, с начала октября аж.

Вот бездельник! Хоть минус тебе ставь
Полгода ждали, ждали...
Давай уже, порадуй (прежде всего себя, конечно) новыми сантиметрами!

QUOTE

Рост законсервировался на 100 процентов. Уже могу ничего не делать, а прирост сохранился, и не убавляется.

Супер!
А небольшой откат у тебя был перед "консервацией"?

Falkone
здорова дружище! рад тебя слышать...
давай возвращайся...
молодец что продвигаешься по жизни..
удачи братец! не пропадай..

Привет мужики))
Прошло еще 8 месяцев. Теперь у меня дела немного поправились. Работа устаканилась. Тяжеловато правда (финансовая сфера). Сменил 4 квартиры, короче вдали от родины, родных и т.п. На полном автономном режиме.
Уже было несколько разминочных джелковых тренировок. Сейчас снова начинаю курить форум по новой, изучать что нового за это время добавилось в нашей стремительно развивающейся теме
Дальше в планах джелк, ну и насчет девайсов подумываю.

Falkone
Здоров!
Все новое в каталоге важных тем. Ну и по-форуму немного

Falkone
ооо.. Здорова друг! Рад тебя видеть! с началом тебя!
кстати, недавно обновил "Каталог Важных тем"
появилось много новых тем....
вливайся..))

Всем привет!
Решил посетить форум, который уже давно не посещал, но которому очень сильно благодарен за то, что дал возможность иметь качественные отношения с женским полом))
Давно не тренируюсь по программе, иногда джелк для тонуса, но больше ничего.
В жизни многое поменялось, есть партнер по жизни, то есть партнерша
И НУП теперь для меня стал каким то таким явлением, которое было в жизни, но не возможно забыть. Своих целей я кончено не достиг, но то, что нарастил позволило существенно повысить уверенность в себе и доставить удовольствие девушке, по крайней мере у меня это так, и я очень доволен этому.
Жизнь не стоит на месте и вполне возможно я вернусь к НУПУ по серьезному, но пока он хранится в "избранном"
Вот такие дела, если хотите - в репу ставьте, всем удачи и роста!!

Привет, с с возвращением, какой у тебя размер сейчас? Был ли откат?

Привет!
Давно не мерил, но я долго консервировал поддерживающими упражнениями, было 14,5-15 точно не скажу, и в обхвате 10,6, голова 13-13,5мм. Отката не было.