Перевод с английского.
Ссылка на оригинальную тему: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
----------------------------------------------------------------------------------------------
German Stallion
Moderator
Join Date: Jun 2003
31.10.05
Bib, я негласно читал форум подвешивания, читал опыт других и то, что ты им советуешь. Я уже хотел начать подвешивать два месяца назад, но как-то не срослось. Теперь я решил снова этим заняться. И у меня возникли вопросы. Раньше, год назад, я уже подвешивал, но не регулярно.
У меня высокий LOT 8 – 8:30. У меня были проблемы с обмоткой, но теперь я вроде понял, как обматывать.
Я начал снижать вес, который я раньше использовал. Я начинал с большого веса, а мой член не был к этому готов, поэтому я спустился до 5 фунтов (2,268 кг) и теперь всё хорошо. Подвешивал две недели 5 фунтов и делал 3 сета по 20 минут.
Делал несколько сетов с 5 фунтами, затем один сет с 10 фунтами (4,536 кг) и потом снова с 5 фунтами. Вроде прошло всё нормально. Сегодня я сделал один подход с 5 ф. и затем один с 10 ф. Оба сета по 30 минут. Боли, холода и т.п. не было.
Я уже вижу рост обхвата пениса, это нормально? Я не уверен, что понимаю что такое «усталость». Должен ли я прибавить количество подходов? Я не хочу слишком быстро прибавлять вес. Но у меня нет никаких болезненных ощущений. Вообще-то, хорошие ощущения. По сравнению с той болью, которую я испытывал раньше при подвешивании, теперь всё намного легче и приятнее.
Мне нужен совет по весу, и по поводу того, как достичь «усталости». У меня ещё вроде проблемы со стояком. Не сильно, но у меня не совсем расслабленный член перед подходом. Можно так подвешивать?
У меня обычная большая вешалка. Хотелось бы услышать твои советы. GS
----------------------------------------------------------------------------------------------
Bib
Super Moderator
Join Date: Jun 2004
Location: Texas
01.11.05
GS,
Рад тебя слышать.
| QUOTE |
| У меня высокий LOT 8 – 8:30. У меня были проблемы с обмоткой, но теперь я вроде понял, как обматывать. |
Если возникают какие-нибудь вопросы по этому поводу, спрашивай, не стесняйся. Когда начинаешь с маленького веса, это как раз то время, которое позволяет тебе научиться и понять, как всё это делать. И потом со временем, с прибавлением веса всё пойдет намного легче.
| QUOTE |
| Я начал снижать вес который я раньше использовал. Я начинал с большого веса, а мой член не был к этому готов, поэтому я спустился до 5 фунтов (2,268 кг) и теперь всё хорошо. Подвешивал две недели 5 фунтов и делал 3 сета по 20 минут. |
Я полагаю, так ты делаешь каждый день?
| QUOTE |
| Делал несколько сетов с 5 фунтами, затем один сет с 10 фунтами (4,536 кг) и потом снова с 5 фунтами. |
Нет. Просто повышай вес на 1 – 2 фунта (453,6 - 907,2 грамм) каждую неделю. Если ты чувствуешь, что тебе подходит вес в 5 фунтов, то не спеши, прибавляй вес по чуть-чуть. Не будь героем. Подвешивай только то, что тебе комфортно.
| QUOTE |
| Вроде прошло всё нормально. Сегодня я сделал один подход с 5 ф. и затем один с 10 ф. Оба сета по 30 минут. Боли, холода и т.п. не было. |
Постарайся ограничить свои подходы 20-тью минутами. Если ты подвергаешь свой член стрессу, уже сами по себе растянутые вены ограничивают нормальное кровообращение.
| QUOTE |
| Я уже вижу рост обхвата пениса, это нормально? |
Это не ненормально у основания пениса. Наблюдаешь ли ты рост в длине пениса?
| QUOTE |
| Я не уверен, что понимаю что такое «усталость». Должен ли я прибавить количество подходов? |
Да. Находи необходимое время и прибавляй один сет каждую неделю. Но при этом не увеличивай вес. Затем со временем, начинай прибавлять вес. Постарайся делать, по крайней мере, 10 часов подвешивания в неделю.
| QUOTE |
| Я не хочу слишком быстро прибавлять вес. Но у меня нет никаких болезненных ощущений. Вообще-то, хорошие ощущения. По сравнению с той болью, которую я испытывал раньше при подвешивании, теперь всё намного легче и приятнее. |
Звучит так, как будто ты всё делаешь правильно. Просто не спеши. Прибавляй вес так как я описал выше, дай мягким тканям время для адаптации. В какой-то момент ты достигнешь того веса, который будет приводить к «усталости» тканей после одного или двух подходов.
| QUOTE |
| У меня ещё вроде проблемы со стояком. Не сильно, но у меня не совсем расслабленный член перед подходом. Можно так подвешивать? |
Если во время обматывания у тебя встаёт член, просто, перед тем как присоединять вешалку, подожди немного, пока он утихнет. Как только повесишь вес, у тебя не должно быть проблем с эрекцией.
----------------------------------------------------------------------------------------------
goldmember
Join Date: May 2005
01.11.05
Bib, что если начинающий, теоретически, имеет неограниченное свободное время, сколько сетов ему лучше делать? И ещё, можно ли прогрессировать больше чем на один подход в неделю, если человек планирует подвешивать 50 часов в неделю?
----------------------------------------------------------------------------------------------
Bib
Super Moderator
Join Date: Jun 2004
Location: Texas
01.11.05
goldm,
| QUOTE |
| что если начинающий, теоретически, имеет неограниченное свободное время, сколько сетов ему лучше делать? |
Если ты начнёшь с небольшого веса, меньше 5 фунтов (2,268 кг), то, ВОЗМОЖНО, ты сможешь делать больше чем 3 подхода. Это действительно, сугубо индивидуально, и зависит от индивидуальной физиологии. Я думаю, что не стоит в начале пытаться заниматься подвешиванием весь день. Не делай больше того, что ты можешь, и по мере адаптации тканей медленной двигайся от этой точки дальше.
| QUOTE |
| И ещё, можно ли прогрессировать больше чем на один подход в неделю, если человек планирует подвешивать 50 часов в неделю? |
Многие, возможно, адаптируются быстро, но зачем рисковать? Если кто-то подвешивает 5 фунтов по три подхода в день и ничего не чувствует, то он, возможно, может прибавить сразу два подхода в неделю. Но если он начнёт чувствовать признаки усталости, он должен сбавить обороты.
И ещё, если ты начнёшь испытывать болезненные ощущения, проблемы с кожей и т.д., просто снизь немного интенсивность и попытайся продолжить подвешивание.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Bib
Super Moderator
Join Date: Jun 2004
Location: Texas
03.11.05
GS,
| QUOTE |
| Я читал твои посты и заметил, ты писал, что у тебя было больше скрыто пениса внутри тела, нежели снаружи. У меня то же самое. У меня там много скрыто. |
Да, это относилось к дискуссии «Выход скрытого в теле пениса – против – Непосредственный рост ствола пениса». Всё время, пока подвешивал, я заметил, что наряду с непосредственным ростом ствола от растягивания туники, я ещё добавил в росте и от вытягивания наружу внутреннего пениса.
| QUOTE |
| Я уже сейчас дорос до 10-ти фунтов (4,536 кг) и 6-ти подходов в день. Я всё ещё не могу достигнуть этой «усталости». Никакой боли не испытываю. |
Если, в конечном счете, получается, по два часа подвешивания в день, то это отлично.
| QUOTE |
| Уверен, что скоро увижу рост в длине пениса. Чувствую, прирост на подходе. Посоветуешь ли ты мне делать больше сетов в день? Я не всегда могу это делать, но иногда у меня есть на это время. |
Добавить ещё пару дополнительных сетов, когда есть возможность, это не плохо. Но я бы не ставил себя в положение, когда делаешь больше того что, может выдержать мой член. Двигаться от шести подходов в день до восьми подходов в день – это, возможно, нормально. Но двигаться от шести сетов в день до двенадцати – это будет слишком много. Могут возникнуть проблемы с раздражением кожи и с мягкими тканями пениса.
Просто продолжай в том же духе, прибавляй по 1 – 2 фунта в неделю. Вскоре ты достигнешь такого уровня стресса, который приведёт тебя к ранней «усталости», после чего ты сможешь сбавить вес для последующих сетов. Когда эта «усталость» принудит тебя сбавить вес, и когда ты, сбавив вес, будешь продолжать подвешивать в состоянии «усталости», ты, вероятно, начнёшь видеть хороший рост.
И ещё я хотел добавить: Мне трудно понять то, что парень чувствует или делает. Что для одного слишком большой стресс, для другого ничего особенного.
Если ты ничего не чувствуешь когда подвешиваешь десять фунтов, то ты, возможно, можешь двигаться быстрее. Не на пять фунтов каждую неделю, но, возможно, по 1 – 2 фунта каждые 3 – 4 дня.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Bib
04.11.05
GS,
| QUOTE |
| Bib, я жду чувство этой «усталости», и думаю тогда я смогу увидеть некоторый рост в длину. Может, я не понимаю, что такое эта «усталость»? Можешь объяснить? |
Дискомфорт в тканях, которые ты подвергаешь стрессу, болезненность, усталость. Во время подвешивания, чувство, когда ты просто не можешь продолжать с этим весом.
| QUOTE |
| Я постараюсь прибавлять в весе каждые 3 – 4 дня, посмотрим, что получится. Я до этого растягивал в течение нескольких лет, так что, думаю я смогу это делать. |
OK.
| QUOTE |
| Ты говорил, что ты был обрезан. У тебя прибавилось больше кожи благодаря подвешиванию? |
Да, я делал это специально. Как только, в связи с ростом ствола, моя кожа натягивалась, я начинал растягивать кожу пениса. Теперь в расслабленном состоянии мой член выглядит необрезанным, и мне это нравится.
| QUOTE |
| Какие ещё я должен выполнять упражнения наряду с подвешиванием? Я пока делаю растягивание и джелк. |
Я рекомендую делать только лёгкий джелкинг между подходами, в том числе и BTB джелкинг, и, возможно, ещё сеанс джелка спустя 10 – 20 минут после подвешивания. Всё это для восстановления нормального кровообращения в пенисе.
| QUOTE |
| Bib, сегодня утром после подвешивания, у меня появилось покраснение на конце головки. Покраснение идёт от конца до середины головки. У меня большая головка, и я думаю, с чём это связано. |
У тебя, возможно, либо перед подходом остаётся слишком много крови в головке, либо вешалка слабо закручена и потому она сильно съезжает вниз на головку, вешалка не держится за внутреннюю структуру ствола пениса.
----------------------------------------------------------------------------------------------
как следствие-некоторой рост основания и небольшой длины...видимо сработают большие веса для растяжения связок и возможного выхода скрытой части ...была давно тема на форуме, чел утверждал про важность точки упора при тракции в работе на тунику (в эксе сама база), похоже что так и есть-надо пробовать в перспективе с хорошим экстендером+максимальным весом при подвешивании 
. Вечером джелк 200 раз, потом опять вешалка на 40 -50 мин, и экс на 3-4 часа.
надеюсь с вакэксом или этим PE extender-ом потяну тунику... 
